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現(xiàn)在很多年輕人整天抱怨精力不足、體質(zhì)下降。這怪不得別人,都是自己惹的禍。尤其是辦公室白領(lǐng)更是缺乏運(yùn)動(dòng),工作壓力大,是亞健康人群中的主力軍,大多數(shù)人都認(rèn)為健康是很重要, 但是很多人都很忽略健康的,我們身邊有好多朋友都是有病了才吃藥上醫(yī)院,也許你又會(huì)問(wèn)沒(méi)病吃什么藥?沒(méi)病當(dāng)然不用吃藥,但是要養(yǎng)生。養(yǎng)生就是在沒(méi)有疾病的時(shí)候遵循自然的規(guī)律,調(diào)節(jié)身體各部分到和諧的狀態(tài),治未必要比治已病劃算多了。也許你會(huì)說(shuō),我很年輕不需要養(yǎng)生,養(yǎng)生是中老年的專(zhuān)利,錯(cuò)了,現(xiàn)今的社會(huì),很多年輕人的身體質(zhì)量要比老年人還差,緊張的生活、熬夜、透支體力、飲食無(wú)度無(wú)時(shí)無(wú)刻不損耗這我們的身體,今天所有的人都需要養(yǎng)生。艾灸就是治療亞健康的好方法。
艾灸是古代流傳的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法,用艾草制成的艾條,借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?,通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo),來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡,以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。艾灸是一種很好的補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的方法,陽(yáng)氣就如同身體的能量,萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。
取穴:合谷,復(fù)溜,督脈。
功效:艾灸合谷和復(fù)溜可以緩解多汗;艾灸督脈,可以激發(fā)一身之陽(yáng)氣。
灸法:艾灸合谷、復(fù)溜每次15分鐘,每周3~4次。隔姜灸督脈,沿著督脈從頸部貼到臀部,從頭、尾、中間三個(gè)地方點(diǎn)燃,讓艾炷自然燃燒。
上述方法只適合一部分患者,由于個(gè)人的體質(zhì)不同,所表現(xiàn)的癥狀和影響健康的原因不同,所以在艾灸調(diào)理時(shí)要對(duì)癥取穴,這樣才能達(dá)到更好的效果。