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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,灸法適應(yīng)癥廣,療效迅速,安全可靠易學(xué)易用,特別適合于家庭治療和保健。病癥無論寒熱、虛實(shí)、陰陽、 農(nóng)里均可施灸,廣泛的運(yùn)用于各科疾病治療與保健中。
炙療不但可以防病保健,還可以養(yǎng)生美容。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位。
中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,目的是提前預(yù)防疾病,治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué),當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降,而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
【取穴】:關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇
【功效】:艾灸關(guān)元穴,可以狀元陽固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、延年益壽;艾灸氣海穴,可以生發(fā)陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。
【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長(zhǎng)期堅(jiān)持
在身體某些特定穴位上施灸,能夠達(dá)到和氣血、通經(jīng)絡(luò)、保健、益壽延年的目的,又稱為保健灸。
灸療用于防病保健有著悠久的歷史,《扁鵲心書·須識(shí)扶陽》說:“人于無病時(shí),常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘,雖未得長(zhǎng)生,亦可保百余年壽矣。”
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
【取穴】:氣海、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
【灸法】:用艾條溫和灸,每穴10-15分鐘,每周2次,連續(xù)灸1-3個(gè)月或是隔附子灸法
【取穴】:關(guān)元、中脘、大椎、足三里、涌泉
【功效】:針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)人群,起保健養(yǎng)生作用,幫助調(diào)理五臟六腑,預(yù)防市內(nèi)空調(diào)受寒引起的頸椎病、以驅(qū)寒補(bǔ)陽之功效。
【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長(zhǎng)期堅(jiān)持。大椎穴可以隔姜灸,每次3-5壯,半小時(shí)左右。
艾灸對(duì)整個(gè)身體的調(diào)理起到一定的作用,對(duì)于全身美容比較好的穴位主要位于:肺俞和腎俞,肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺住毛皮”,說明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù),氣血的滋養(yǎng)不夠,皮毛也要隨之受到影響,所以美容首選養(yǎng)肺。
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
【取穴】:肺俞、腎俞
【功效】:排腎和肺的水濕,滋養(yǎng)毛發(fā),有助于調(diào)節(jié)體形。
【灸法】:溫和灸,每次15分鐘左右,長(zhǎng)期堅(jiān)持。
1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方。
2、灸器點(diǎn)上火后不可懸空過久,以免接觸皮膚時(shí)溫度過高,以致燙傷,如懸空太久,可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用,每隔一段時(shí)間,應(yīng)將灸器敲除支。
3、每使用灸條二至三條后,在灸器控制口會(huì)產(chǎn)生溫灸油垢,應(yīng)以毛刷清洗,以保持灸條之通暢。
4、熄火時(shí),只要將上端彈簧部分按下同時(shí)倒置灸器使灸條滑入管內(nèi),停留10秒鐘即熄滅。
5、溫灸半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。